En 100 questions

Date de parution : 12 avril 2018

15.9 €

368 pages

Format : 13 x 20 cm

EAN papier : 9791021026254

EAN numérique : 9791021026278

Droits disponibles à l'étranger

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Se libérer de l'anxiété et des phobies en 100 questions

Dominique SERVANT

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Introduction
Définir l’anxiété

L’anxiété est-elle une maladie ?
Peut-on distinguer l’angoisse et l’anxiété ?
Quelles sont les différences entre la peur et l’anxiété ?
Quelles relations entretiennent le stress et l’anxiété ?
Quelles sont les différentes formes d’anxiété ?
Quels sont les signes physiques de l’anxiété ?
Quels sont les signes psychologiques de l’anxiété ?
Comment réagissons-nous quand nous sommes anxieux ?
Comment mesurer son anxiété ?

Comprendre d’où vient l’anxiété

Le cerveau d’une personne anxieuse est-il différent des autres ?
L’anxiété est-elle héréditaire ?
L’anxiété est-elle due à un dérèglement biologique ?
L’anxiété est-elle une névrose ?
Comment Freud explique-t-il l’angoisse ?
Les phobies s’apprennent-elles par conditionnement ?
L’anxiété est-elle due à un mauvais raisonnement ?
L’anxiété est-elle un trouble de l’attachement ?
Comment les philosophes parlent-ils de l’angoisse ?

Les personnalités touchées par l’anxiété

Qui est concerné par l’anxiété ?
Certains tempéraments, caractères et personnalités prédisposent-ils à être anxieux ?
Quand le perfectionnisme devient-il un handicap ?
La timidité est-elle une maladie ?
La maniaquerie est-elle un TOC ?
Les émotifs et les sensibles sont-ils plus anxieux ?
Qu’appelle-t-on la procrastination ?
L’anxiété vient-elle d’un manque de confiance en soi ?
Peut-on changer certains traits de sa personnalité pour être moins anxieux ?

L’anxiété chez l’enfant

Peut-on transmettre son anxiété à ses enfants ?
Quelles sont les différentes peurs enfantines génératrices d’anxiété ?
Comment s’exprime l’anxiété chez l’enfant ?
Quelles sont les principales formes d’anxiété chez l’enfant ?
Qu’est-ce que l’anxiété de séparation ?
Comment reconnaître une phobie scolaire ?
Quelles sont les différentes formes d’anxiété chez l’adolescent ?
Comment prendre en charge un trouble anxieux chez l’enfant ?
Comment parler de l’anxiété à son enfant ?

Les différents troubles anxieux

Quels sont les principaux troubles anxieux ?
Qu’est-ce qu’une attaque de panique ?
Qu’est-ce que la spasmophilie ?
Qu’est-ce qu’une phobie ?
Quelles sont les principales phobies ?
Que nomme-t-on agoraphobie ?
Qu’est-ce que l’éreutophobie ?
Qu’appelle-t-on phobie sociale ?
Qu’appelle-t-on anxiété généralisée ?
Qu’est-ce qui distingue les troubles anxieux d’un TOC ?
Qu’est-ce que l’hypocondrie ?

L’anxiété réactionnelle

Qu’appelle-t-on trouble de l’adaptation avec anxiété ?
Quels stress occasionnels nous rendent le plus anxieux ?
Pourquoi ressent-on de l’anxiété durant la grossesse ?
Est-on plus anxieux quand on devient parent ?
Comment surmonter l’épreuve de la maladie ?
Le travail peut-il être source d’anxiété ?
La menace d’attentat agit-elle sur notre anxiété ?
Comment réagit-on le plus souvent après un traumatisme ?
Comment soigner le stress post-traumatique ?

Évolution, complications et devenir

Quand et qui doit-on consulter ?
Est-on moins anxieux en vieillissant ?
L’anxiété peut-elle déclencher ou aggraver les maladies ?
Comment l’anxiété perturbe-t-elle les études et les performances ?
L’anxiété au travail peut-elle conduire au burn-out?
L’anxiété peut-elle conduire à la dépression ?
Quels sont les effets de l’anxiété sur le sommeil ?
L’anxiété favorise-t-elle l’addiction ?
Quels sont les effets de l’alcool sur l’anxiété ?
Le cannabis peut-il rendre anxieux ?

Se soigner par les médicaments

Peut-on guérir de l’anxiété ?
Doit-on soigner l’anxiété par les médicaments ?
Quels sont les différents médicaments contre l’anxiété ?
Quels sont les traitements pour chaque trouble ?
Faut-il éviter les benzodiazépines ?
Quand et comment arrêter les médicaments ?
Que penser de l’automédication ?

Se soigner par la psychothérapie

Est-il conseillé de faire une psychothérapie ?
La psychanalyse est-elle encore indiquée ?
En quoi consistent les thérapies comportementales et cognitives (TCC) ?
En quoi consistent les nouvelles psychothérapies ACT et pleine conscience ?
Qu’est-ce que l’EMDR ?
Peut-on recourir à l’hypnose ?
Que peuvent apporter les nouvelles technologies dans les thérapies ?

Prévenir et se soigner – les autres méthodes

Peut-on soigner l’anxiété par soi-même ?
Quelles sont les différentes techniques de relaxation ?
La sophrologie est-elle efficace ?
La méditation peut-elle soulager l’anxiété ?
La pratique du yoga a-t-elle des effets bénéfiques ?
L’activité physique peut-elle aider ?
Y a-t-il une alimentation recommandée ?

Agir au quotidien

Comment faire face à une attaque de panique ?
Comment pratiquer des exercices de respiration ?
Comment se confronter à ses phobies ?
Comment dominer l’anxiété liée au stress ?
Que faire pour surmonter un choc psychologique ?
Comment mieux maîtriser ses émotions ?
Comment surmonter sa peur des autres ?
Comment garder une bonne estime de soi ?
Comment mieux s’affirmer ?
Que faire pour mieux dormir ?
Comment se préparer à un examen ?
Comment chasser ses pensées anxieuses ?
Comment aider un proche anxieux ?

Bibliographie

Résumé

Quelles sont les différentes formes d'anxiété ? Comment la mesurer ? Peut-on en guérir ? Peut-on transmettre son anxiété à son enfant ? Comment reconnaître une phobie scolaire ? Est-il conseillé de faire une psychothérapie ? Peut-on recourir à l'hypnose ou à la méditation ? Peut-on soigner l'anxiété par soi-même ? Comment faire face à une attaque de panique ? Comment aider un proche anxieux ? L'anxiété touche plus d'un Français sur cinq. Ses forces négatives perturbent notre sommeil et notre concentration, nous poussent à ruminer sans cesse, et entravent notre vie quotidienne. Longtemps considérée comme une difficulté qui relevait de l'émotivité, de la volonté personnelle, voire de l'hérédité, l'anxiété est aujourd'hui un trouble reconnu. Elle s'exprime de façons variées : anxiété fugace, persistante ou généralisée, phobie, attaque de panique… Pour chacune, il existe des solutions accessibles à tous.Depuis vingt-cinq ans, le Dr Dominique Servant consacre toute sa pratique à l'anxiété. Il délivre ici 100 clés essentielles pour nous aider à la comprendre, l'identifier, la prévenir, la soigner, et à accompagner un proche anxieux.